uda i

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

Próbowałem ale wylogowuje mnie przy każdej próbie. Spróbuje wieczorem albo może komuś innemu się uda. Ok, za czwartym podejściem się udało %-) Czyli stawka x 4 %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-03 10:15:46

Spinanie odwrotne masakra!!! Połóż się na plecach, ugnij nogi i unieś je tak, żeby uda były ustawione prostopadle do podłogi. Połóż dłonie pod głowę. Wolno napnij mięśnie brzucha i jednocześnie unieś głowę, barki i pośladki, przybliżając kolana do głowy. Wytrzymaj w tej pozycji 3-5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń: [...]

[...] I nie ma być "siadać" tylko "siadać i żreć". Fit oznacza też za***iste nogi. Mnie przerażają chude nogi nawet u kobiet, nie ma to jak ładny, wypukły i kształtny dwugłowy uda Idealne to ma jedna nasza blogerka, ale nie będę jej za dużo chwalił, żeby w piórka nie obrosła Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-09 11:05:58

A ja wczoraj nie zrobiłam. Miałam ch**owy dzień i do tego sytuacja w kraju mocno mnie zdołowała. Może dziś się uda..

Ogólnie próbowałam zrobić dziś po treningu ze stania schodząc po drabince ale póki co to wyższy level dla mnie.i mega.ciezko ale będę szlifować napewno :D i kiedyś się uda zejść :D

[...] Po 3 tygodniach coś zaczęło dzisiaj się zmieniać, poczułam się lepiej w pozycji i myslę,że pomostkuję jeszcze mimo braku wyzwania i do końca roku jakiś elegancki mostek uda mi się zrobić. To niestety pokazuje, ze to długa droga zwykle jest. Bardzo sie cieszę, ze przestałam się czuć w nim jak pokraka. [...]

[...] że przy wątku o nagrodzonych będzie prośba o adresy naszej trójki która startuje we wszystkich trzech modułach knl aby wysłać nam obiecane wsparcie i się nie doczekałem :( proszę o wywiązanie się z obietnicy Wysłało się 2x ale celowo nie usuwam bo wiem że Masti pewnie uda że nie zauważył. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-04 21:53:54

[...] będzie prośba o adresy naszej trójki która startuje we wszystkich trzech modułach knl aby wysłać nam obiecane wsparcie i się nie doczekałem :( proszę o wywiązanie się z obietnicy Wysłało się 2x ale celowo nie usuwam bo wiem że Masti pewnie uda że nie zauważył. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-04 21:53:54 Hmmm, no cóż ... {{:-(

Przysiady ci nie poprawia wyskoku. Gdyby duze uda dawaly skocznosc to kulturysci latali by na wysokosci samolotow pasazerskich ;) . Jak chcesz poprawic skocznosc zainteresuj sie np treningiem plyometrycznym. Rozciagniecie miesni, sciegien to podstawa. I tak i nie :-P Zobacz na zawodników podnoszenia ciezarów... Uda w wiekszosci maja ogromne, a [...]

[...] 3 serie unoszenie sztangi przed siebie: 3 serie bez progresji podciaganie sztangi wzdluz T jw. przysiad: 6 serii barkuje cw. na m. kulszowo-goleniowe (m.in. dwuglowe uda) np. MC na prostych nogach łydka: jak mam ochotę generalnie czasem to się zmienia jeśli na siłowni jakiś sprzęt jest zajęty moje pytanie jest takie: aby osiągnąć moje [...]

nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33

Próbowałem i jeśli ma być wygięcie to nie dam rady go zrobić (no bo siad na piętach i oparcie dłoni z tyłu bioder to każdy zrobi). Położyć się na plecach nie ryzykuję! (Może po dłuższym - w ciągu dnia - rozciąganiu coś się uda ).

[...] i wskazujących. Musicie uwierzyć :-{ Przed filmowaniem byłem tak obolały (po wczorajszych treningach), że nie potrafiłem zrobić zwykłej pompki a przy próbie jaszczura naciągnąłem mięsień z przodu uda od strony biodra. Jaszczur podoba mi się jako ćwiczenie koordynacyjne. Czyli mam 4 pkt.? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-24 08:20:20

[...] wygląda jak po włączeniu samej strony www.potreningu.pl ryc. 2 Nie pokazuje się żaden komunikat. P.S. Cieszę się że temat ruszył z miejsca i wyrażam głębokie przekonanie graniczące z pewnością iż uda się problem rozwiązać. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c22d4d382a1b43a88b14aa6d585d8b58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49ec185355c42919683eb3760597612.JPG

Dzieki za opinie, teraz to juz nie wiem co mam robic moze opisze moje treningi, ktore wzkonuje w chwili obecnej. podstwa sa moje nogi bo wczesniej jakies pol roku moj obwod uda wznosil 56 obecnie 50 a cwicze jakies 2,5 roku na silowni. poniedzialekŁ od dwch miesieci to samo tylko nogi. prostowanie 4x15,14,13,13 wzpychanie 4x15,14,13,13 ok100kg. [...]

Talia jeszcze wciaz otluszczona , poki to ma miejsce poty biodra i uda poczekaja

[...] tych którzy idą na kolanach. Pokazać,że w życiu są wartościowsze rzeczy, że estetyczną sylwetkę można osiągnąć wiedzą, ciężką pracą i wytrwałością. Ponadto wiem, że mi się uda zredukować ten tłuszcz, zrzuciłem już ok. 8cm w pasie i teraz chcę dobiec do mety. Dzięki siłowni zmieniłem swoje życie, musi mi się udać. Wyjścia nie ma. Niektórzy na [...]

Ruda kiedyś tyłam tylko w udach, z brzuchem nie było tragedii...A teraz jest trochę na odwrót. Najpierw tyje brzuch a potem tyłek, na końcu uda. Chciałam żeby to była przemyślana dieta...więc na siłownię mogę zacząć chodzić dopiero za 3 tygodnie. Wtedy skończy mi się karnet na aerobic i wrócę po feriach z domu na stancje. Do tego czasu spróbuję [...]

[...] i chili con carne i już sama nie wiem co najpierw zjeść %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae78de2f10874dfe9fedc60036952aab.png Chciałam sobie kupić krótkie spodenki dziś, ale mam celulit na nogach i dość duże uda. Co za beznadziejny sklep nie było takich w których bym miała chude i zgrabne }:-( Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-06-11 18:18:20